Мы труда и отдыха
При разработке норм должен учитываться рациональный режим труда и отдыха, который устанавливается с учетом тяжести и условий труда и предусматривает правильное чередование в течение смены времени работы с микропаузами, перерывами на отдых и на обод.
Микро-паузы — это микроперерыны между отдельными элемента. ми операций на отдых длительностью в несколько секунд. При прекращении одного действия и переходе к другому происходит перестройка организма, при которой приходят в равновесное состояние процессы возбуждения и торможения нервной системы. На этот процесс требуется дополнигслыюс время, обеспечивающее необходимую ритмичность н напряженность труда.
Длительность микропауз зависит от характера и тяжести выполняемых операции.- При тяжелых операциях (погрузо-разгру — зочные работы на самолете) следует устанавливать более длительные мнкропаузы, чем при легких. Микропаузы могут составлять до 9 10% рабочего времени. Они должны учитываться при •установлении общего времени на отдых. Отсутствие этих перерывов приводит к быстрой утомляемости и снижению работоспособности.
Распределение перерывов на отдых в течение смены зависит от характера и тяжести работы, а также от длительности обеденного перерыва и времени, в которое он устанавливается. Обеденный перерыв рекомендуется устанавливать п середине рабочей смены; длительность его должна быть 40—60 мин.
|
Т а б л и ц а 5а Типовые режимы труда и отдыха (без учета мнкропауз) при обеденном перерыве в середине смены
* Способ определения степени физических усилии изложен п разд. сМсто — дика разраРоткн иб^ММІїРОЦ времени на бТАых и Мчіїьіе и Дойности» методического пособия «Пзучеіи;,’ ‘■■урат ряьочего времени и разработка нормативных материалов но труду», М., НИН труда, VJW. |
|
Хг. рахтсрнстика работ, для которых раэрабатыпастся режим |
Длительность и распределение лерсрывон |
Содержание отдыха |
|
Работы, выполняемые при средних физических усилиях или при среднем нервном напряжении |
2 перерыва по 10 мин в те — чбнис смены: через 2 ч после начала работы и за 1,5 ч до ее окончания |
Производственная гимнастика 2 раза в смену по 5 мин |
|
Р. ч бот ы. не. требудщис значительных физических усилий, но неблагоприятные но монотонности, рабочей позе и темпу 1 “ г |
4 перерыва по 5 мин в течение смены: через каждые 1.5 ч работы |
Производственная гимнастика 2 раза в смену. Другие 2 перерыва используются для отдыха в удобной позе и для легкой разминки |
|
Работы, выполняемые при больших физических усилиях или при повышенном нервном напряжении |
3 перерыва по Ю мин в течение смены |
Отдых в спокойном состоянии, а при повышенном нервном напряжении — легкая разминка |
|
Работы, выполняемые при значительном напряжении, высоком темпе и неблагоприятных условиях (загрязненность воздуха, вибрация, тепловые излучения н пр.) |
Перерывы п течение каждого часа. Из них одни — в первой, другой — во второй половине смены по 10 мин, остальные — по 3—5 мин |
Производственная гимнастика 2 раза н смену |
|
Работы, выполняемые при очень больших физических усилиях в неблагоприятных условиях |
а) Ik-рсрыпм по 8—10 мин в течение каждого часа. б) 3 перерыва по 15—20 мин в течение смены, из них два — во второй половине ОМОНЫ |
Отдых в спокойном состоянии в специально отведенных местах |
|
Работы, выполняемые в неблагоприятных условиях при высоком темпе и, повышенном нервном напряжении |
Перерывы по 4—5 мин в течение каждого поЛучаса ч |
Отдых в спокойном состоянии в специально отведенных местах |
|
Работы с большими физическими усилиями в особо неблагоприятных условиях |
Перерывы по 12—15 мин в течение каждого часа работы |
Отдых и спокойном состоянии d специально отведенных местах |
|
Характеристика работ, для которых разрабатывается режим |
Длительность и распределение перерывов |
Содержание отдыха |
|
Работы при благоприятных условиях среды, связанные со значительным напряжением внимания |
3 перерыва по 5 мин (одни — в середине первой, два — во второй половине смены) |
Упражнения тип» дыхательной гимнастики |
|
Работы со значительным напряжением функции мышлении |
Вводная гимнастика, пятиминутные физкультурные паузы и первой и второй половине смены |
Упражнения, рассчитанные на работу всей мускулатуры при повышенной нагрузке |
|
Нормирование станочных работ при |