ИСТИННАЯ СВОБОДА – ЭТО СВОБОДА ОТ СВОИХ СТРАХОВ!

Несколько историй-отзывов подопечных центра «Летаем Без Страха», избавившихся от аэрофобии. * * * Ну вот и привет вам с Тенерифе)) завидуйте мне) Начну с того, что еще на пути из Питера в Москву в прошлое воскресенье, когда меня переполняли эмоции, пьянило чувство свободы и радости полета, и практически со слезами, слезами счастья на глазах благодарила Лешу, я решила, что дождусь своего следующего воздушного перемещения, наедине со своими новыми знаниями, и уже после него поделюсь с…

Read More

Счастливого пути, вас ждет целый мир!

«Ручная кладь» для использования на борту Вооружитесь этой страничкой вместо обычной предполетной дозы алкоголя, перечитайте ее несколько раз перед посадкой на борт самолета. 1. Приезжайте в аэропорт заблаговременно, наденьте удобную, просторную одежду. Ограничьте употребление кофеина и алкоголя перед полетом. 2. Будьте готовы испытать страх, несмотря на полученные знания. Вы ПРИВЫКЛИ бояться, а от вредных привычек избавляться не просто. 3. Страх – это естественный и очень здоровый механизм. Как бы сильно вы ни боялись – страх никогда не нанесет…

Read More

А ВДРУГ ИМЕННО Я ОКАЖУСЬ 1 НА… МИЛЛИОНОВ?

Такой вопрос, безусловно, является еще одной, крайне распространенной логической ошибкой, свойственной людям с аэрофобией. Суровая правда жизни в том, что вы действительно можете оказаться одним из десятка миллионов. Но, позвольте, чем это отличается от вашего мельчайшего шанса оказаться одним из тех, чей подъезд, не дай бог, рухнет ночью? или, не приведи Господь, одним из тех несчастных, кто подавится котлетой насмерть? Учитывая, что абсолютная безопасность существует только в иллюзиях, мы действительно не имеем АБСОЛЮТНОЙ гарантии, что…

Read More

Дело в том, что каждый раз, выполняя подобный ритуал, ваш мозг еще и еще раз «зазубривает»: полет = опасность для жизни

А ритуал есть уменьшение якобы «огромного риска». Хотя, как вы уже знаете, именно в полете риск для вашей жизни минимален. Следовательно, любой ритуал облегчает вашу участь на короткое время, но приводит к усилению фобии в долгосрочной глобальной перспективе. В следующий ваш полет вместо спасительных ритуалов вооружитесь техниками релаксации и знаниями. Мыслите ТОЛЬКО фактами, а не домыслами. Помните, что если вы испытаете даже очень сильный страх во время полета – он пройдет, и он абсолютно безвреден….

Read More

Оставаясь в напряженном состоянии, вы продолжаете транслировать своему мозгу сигналы SOS!

Мозг пытается найти угрозу, но не находит ее, так как в реальности, как вы знаете, угрозы попросту нет. Тогда за угрозу принимаются ВЫМЫШЛЕННЫЕ угрозы: абсолютно безопасная турбулентность воспринимается как опасность, выражения лиц стюардесс подтверждают «страшные догадки» вашего мозга, что что-то «наверняка не так», а любое изменение в звуке двигателя является синонимом начала падения. Получается еще один замкнутый круг: напряжение провоцирует выработку еще большего количества адреналина, а адреналин, в свою очередь, приводит к усилению напряжения. Этот…

Read More

Вы должны научиться смотреть своему страху в глаза, при этом оставаясь в физически расслабленном состоянии

Так как человек не может быть одновременно напряжен и расслаблен, вам также абсолютно необходимо научиться расслабляться в моменты возникновения стрессовых для вас ситуаций, в том числе при полете на самолете. Подобное «перепрограммирование» вполне возможно, однако требует соблюдения следующих условий: 1. Вы действительно должны хотеть изменить ситуацию и не иметь никаких «скрытых выгод» от своей аэрофобии (возможность выпить, возможность почувствовать жалость/сочувствие близких и т. п.) 2. Необходимо пережить раз за разом, подряд большое количество пугающих ситуаций (говоря психологическим языком…

Read More

Такое лечение фобий именуется «когнитивно – поведенческой терапией», и приносит эффект в 70–80 % случаев

На этом этапе проведите мини-тест. Честно ответьте себе, считаете ли вы полет на самолете опасным? Считаете ли вы, что в самолете вашей жизни угрожает большая опасность, нежели на земле? Если вы ответили на оба этих вопроса утвердительно, внимательно перечитайте, пожалуйста, первую часть книги еще раз. Если и после повторного прочтения вы считаете полет опасным, я рекомендую вам посетить один из центров по лечению аэрофобии, где вам окажут профессиональную помощь. В нашем центре «Летаем Без Страха»…

Read More

Фобия развивается в случае, когда ВЫМЫСЕЛ становится для человека ФАКТОМ

Пример № 3 Вы проснулись в прекрасном настроении, поют птички, вас ожидает изумительный день, душа поет. У вас складывается ощущение, что сегодня – ваш день, и по дороге на работу вы заходите в киоск «Спортлото» чтобы купить билет лотереи, так как, по вашим ощущениям, сегодня вам должно повезти. Ваши ощущения не меняют фактически нулевых шансов на выигрыш в лотерею. Пример № 4 Ваш начальник пришел в офис в крайне плохом настроении и вызывает всех сотрудников вашего отдела по…

Read More

Важно знать, что фобии коварны и не позволяют человеку воспринимать информацию, противоречащую собственным убеждениям

Как следствие, при отсутствии лечения с течением времени фобии всегда усугубляются. Аэрофобия, как правило, развивается у генетически предрасположенных к этому людей. В подавляющем большинстве случаев аэрофобией страдают дети тревожных родителей. Такие родители уже на генетическом уровне передают детям свое видение мира как опасного места, полного проблем и угроз. Второй фактор, влияющий на развитие аэрофобии, это такие черты характера как: – тревожность; – склонность к переживаниям о завтрашнем дне, о том, что может «вдруг» случиться; – мнительность, недоверчивость, подозрительность,…

Read More

Страх – это здоровый механизм, служащий для выживания в минуты опасности

То, что служит для вашего спасения, не может быть вредным и плохим. Фобия – это неконтролируемый, сильный страх перед малоопасным в действительности процессом, природным явлением, животным или предметом. Фобии накладывают серьезный отпечаток на жизнь человека, приводя к сильнейшему стрессу при необходимости выполнения такого процесса или контакта с объектом страха. Зачастую фобии существенно ограничивают жизнь их обладателя. Люди не летают на самолетах, не ездят в метро, не выходят из дома из-за боязни встретить собаку, не выступают…

Read More

Смелость – это не отсутствие страха. Это понимание того, что многое – важнее страха

Ambrose Redmoon ИЗ ЭТОЙ ЧАСТИ КНИГИ ВЫ УЗНАЕТЕ: • Что такое страх? • Когда страх превращается в фобию? • Как и почему ваш мозг блокирует любую информацию о безопасности полетов, но очень чутко воспринимает все сообщения об авиакатастрофах, экстренных посадках и т. п.? • Почему ваши предположения о безопасности (а в вашем случае – о якобы «опасности» полетов) не имеют ничего общего с фактами? • Каковы причины аэрофобии? • Что такое рациональная и иррациональная формы аэрофобии? • Что делать с рациональной аэрофобией? Что…

Read More

ПОЛЁТ НА САМОЛЕТЕ ЕСТЬ ОДИН ИЗ НАИМЕНЕЕ ОПАСНЫХ ПРОЦЕССОВ ЖИЗНЕДЕЯТЕЛЬНОСТИ ЧЕЛОВЕКА, хоть и не гарантирующий АБСОЛЮТНУЮ безопасность

… Именно на борту вы находитесь в наиболее защищенном от случайных опасностей пространстве. Вы закончили изучение авиационной части. Перед тем как мы с вами перейдем к психологической части книги, ответьте, пожалуйста, на приведенные ниже вопросы. Пометьте карандашом, соответствуют ли истине следующие утверждения. 1. Самолеты постоянно падают с высоты 10–11 километров. Процесс падения занимает 5–10 минут. … Да / Нет 2. В российской авиации зачастую используются старые, списанные самолеты. Старый самолет опаснее нового в несколько раз. Из-за того,…

Read More

СНИЖЕНИЕ И ПОСАДКА

Командир корабля сообщает пассажирам о том, что самолет приступил к снижению в аэропорту назначения. С этого момента в кабине пилотов начинается напряженная работа: пилоты настраивают радиочастоту так называемой системы ATIS. Эта система передает запись, сделанную в аэропорту назначения. В этой записи указываются погодные условия в аэропорту прибытия, сила и направление ветра, действующая взлетно-посадочная полоса и другая информация, необходимая для подготовки к посадке. Эта информация обновляется раз в полчаса, и каждый раз ей присваивается буквенное обозначение….

Read More

ТУРБУЛЕНТНОСТЬ И «С ЧЕМ ЕЕ ЕДЯТ»

При полете на круизной высоте самолет время от времени проходит через зоны повышенной турбулентности. Турбулентность – естественное для самолета явление, которое непривычно, неестественно и опасно лишь в глазах редко летающих пассажиров. Все просто – воздух, через который пролетает самолет, имеет неоднородный состав. В некоторых слоях повышенное содержание молекул воды, в других – молекул азота. Разные слои имеют также разную температуру: более теплые слои двигаются вверх быстрее, чем холодные. Эти слои перемещаются в пространстве, и попав…

Read More

ПОЛЕТ НА ЭШЕЛОНЕ

Начиная с этого этапа, пилоты выполняют в основном контролирующие функции и ведут радиообмен с диспетчерами, отвечающими за каждое конкретное воздушное пространство. Современные самолеты оборудованы системой TCAS – Traffic collision avoiding system (система предупреждения воздушных столкновений), так что даже грубые ошибки диспетчеров не могут привести к столкновению воздушных судов. После авиакатастрофы в небе над Швейцарией по вине диспетчера (2002 год) было запатентовано около 20 систем, призванных не допустить повторения подобных происшествий. Около трети из них принято…

Read More
1 2